Kerukunan antar umat beragama itu indah

Konflik Agama kerap terjadi di Indonesia. Baik sesama agama ataupun berbeda. Bom di gereja, masjid dirusak, upacara keagamaan dilarang, adalah beberapa contoh betapa kerukunan hidup beragama di Indonesia masih sangat kurang. Namun tidak dengan masjid dan gereja di Solo ini. Dua tempat ibadah ini dibangun bersisian, bahkan satu tembok dan satu halaman.

Gereja Kristen Jawa (GKJ) Joyodiningratan dan Masjid Al-Hikmah terletak di Jalan Gatot Subroto no 222, Solo. Gereja dan masjid ini sudah berdiri sejak dulu dan tidak pernah ada konflik sedikitpun. Masing-masing jemaah melaksanakan ibadahnya dengan khusyuk tanpa saling mengganggu satu sama lainnya.

Tidak ada sekat tembok yang kokoh, atau batas pagar halaman yang tinggi. Satu-satunya penanda atau pemisah bangunan tersebut hanyalah sebuah tugu lilin tua, yang merupakan simbol perdamaian kerukunan umat beragama. Saat hari raya masing-masing datang, mereka saling menghormati. Bila hari raya Idul Fitri menjelang, para jemaah gereja tidak mempermasalahkan bila masjid Al-Hikmah mengadakan takbiran dan salat Ied.

Begitu juga jemaah masjid, bila Natal akan datang, biasanya gereja akan berhias diri dan mereka tidak mempermasalahkan hal ini. "Kita merasa bangga, bisa hidup bersama meski dengan keyakinan berbeda," ujar Sajadi, salah satu jamaah masjid, ketika ditemui Rabu (18/7) dikutip dari merdeka.com. GKJ Joyodiningratan didirikan tahun 1939, sementara musala Al Hikmah yang saat ini sudah berubah menjadi masjid didirikan tahun 1947. Selama itu, tidak pernah ada perselisihan, toleransi beragama memang sangat kental di sana.

"Selama puluhan tahun kami tak pernah ada konflik. Sebagai tanda kerukunan, kami mendirikan sebuah tugu lilin di antara bangunan gereja dan masjid," ucap Sajadi lagi. Ketika hari raya masing-masing tiba, jemaah biasanya saling membantu dengan bersama membersihkan halaman atau bersama memperbaiki bangunan bila ada yang perlu direnovasi ringan. Karena harmonisasi yang baik ini, tak jarang dua rumah ibadah tersebut menjadi rujukan pemuka agama seluruh dunia. Ada yang datang dari Singapura, Malaysia, Belanda, Jerman, Inggris, Italia, Spanyol, juga dari Filipina, Jepang, Vietnam.

Memeluk satu agama adalah hak setiap manusia. Betapa indahnya bila semua makhluk beragama dapat saling menghargai dan hidup rukun seperti di Solo ini.

Andai di seluruh dunia bisa berdamai walaupun berbeda agama pasti ngga akan ada larangan membangun tempat beribadah, ngga akan ada kerusuhan yg mengatas namakan agama dan ngga ada fanatik terhadap suatu agama. Berbeda itu indah, asal semua orang pny mata hati yang terbuka dan mau menerima perbedaan yang ada..

Cinta Ibarat Orang yang Sedang Menunggu Bis

Cinta itu sama seperti orang yg sedang menunggu bis.
Sebuah bis datang, dan kamu bilang, “Wah..terlalu penuh, sumpek, bakalan nggak
bisa duduk nyaman neh! Aku tunggu bis berikutnya aja deh.”

Kemudian, bis berikutnya datang.
Kamu melihatnya dan berkata, “Aduh bisnya kurang asik nih, nggak bagus lagi.. nggak mau ah..”

Bis selanjutnya datang,  cool dan kamu berminat, tapi seakan-akan dia tidak melihatmu dan lewat begitu saja(kasian dech loe).

Bis keempat berhenti di depan kamu. Bis itu kosong, cukup bagus, tapi kamu bilang,
“Nggak ada AC nih, bisa kepanasan aku”. Maka kamu membiarkan bis keempat itu pergi.

Waktu terus berlalu, kamu mulai sadar bahwa kamu bisa terlambat pergi.

Ketika bis kelima datang, kamu sudah tak sabar, kamu langsung melompat masuk ke
dalamnya. Setelah beberapa lama, kamu akhirnya sadar kalau kamu salah menaiki bis.
Bis tersebut jurusannya bukan yang kamu tuju!. 

Dan kau baru sadar telah menyiakan waktumu sekian lama.

Moral dari cerita ini :
"sering kali seseorang menunggu orang yang benar-benar ‘ideal ’ untuk menjadi pasangan hidupnya.

Padahal tidak ada orang yang 100% memenuhi keidealan kita. Dan kamu pun sekali-kali tidak akan pernah bisa menjadi 100% sesuai keinginan dia. 

Tidak ada salahnya memiliki ‘persyaratan’ untuk ‘calon’,tapi tidak ada salahnya juga memberi kesempatan kepada yang berhenti di depan kita.

Tentunya dengan jurusan yang sama seperti yang kita tuju."
Apabila ternyata memang tidak cocok, apa boleh buat.
tapi kamu masih bisa berteriak ‘Kiri’! bahasa sekarang "lo gue end") dan keluar dengan
sopan.

Maka memberi kesempatan pada yang berhenti di depanmu, semuanya bergantung
pada keputusanmu. Daripada kita harus jalan kaki sendiri menuju rumahmu, dalam arti
menjalani hidup ini tanpa kehadiran orang yang dikasihi.

Cerita ini juga berarti, "kalau kebetulan kamu menemukan bis yang kosong, kamu sukai dan bisa kamu percayai, dan tentunya sejurusan dengan tujuanmu, kamu dapat berusaha
sebisamu untuk menghentikan bis tersebut di depanmu, agar dia dapat memberi
kesempatan kepadamu untuk masuk ke dalamnya."

Karena menemukan yang seperti itu adalah suatu berkah yang sangat berharga dan
sangat berarti. Bagimu sendiri, dan bagi dia.

Lalu bis seperti apa yang kamu tunggu?????? 

(gue aja bingung pdhl bis 1-5 udah pernah ngalamin..nunggu bis ke 6 aja dech..hehehe)

Korban Smartphone meledak

(c) dailymail.co.uk Di masa kini, memiliki smartphone adalah keharusan. Lihat saja berbagai smartphone yang beredar luas, harganya makin terjangkau dan bisa dimiliki siapapun. Walau begitu, Anda harus berhati-hati! Beberapa waktu lalu, seorang remaja putri di Swiss mengalami luka bakar di bagian paha karena smartphone miliknya meledak saat diletakkan dalam saku celana.
Dilansir Dailymail.co.uk, Fanny Schlatter (18 tahun) mengalami luka bakar tingkat dua di bagian paha karena smartphone-nya meledak. Samsung Galaxy S3 miliknya diduga meledak dalam saku celananya. Fanny mengaku tidak merasakan apapun sebelum smartphone tersebut meledak. Akibat kejadian ini, Fanny akan melakukan pengaduan pidana pada Samsung.
Harian Le Matin melaporkan bahwa Fanny sedang bekerja magang sebagai pelukis saat mendengar ledakan besar. "Tiba-tiba saya mendengar suara ledakan, seperti petasan. Lalu saya mencium aroma kimia yang aneh, kemudian celana kerja saya mulai terbakar," ujar Fanny. Saat atasannya datang untuk membantu memadamkan api, api sudah mencapai bagian punggung Fanny.

Smartphone dan celana yang terbakar (c) dailymail.co.uk

Beruntung, api dapat dipadamkan, Fanny segera dibawa ke rumah sakit. "Untung rambut saya diikat dan pakaian yang saya pakai tidak ikut terbakar," lanjutnya. Akibat kejadian tersebut, Fanny mengalami luka bakar parah di bagian paha kanan. Rencananya, remaja putri ini akan mengajukan tuntutan hukum pada perusahaan Samsung yang berpusat di Korea.
Menanggapi kasus ini, juru bicara Samsung mengatakan, "Setelah kami menerima produk tersebut (smartphone yang terbakar), kami akan melakukan pemeriksaan menyeluruh untuk mengetahui penyebab kejadian ini," ujarnya, seperti diberitakan MailOnline. "Kami ingin meyakinkan pelanggan bahwa kami selalu melakukan kontrol kualitas yang ketat dan standar keselamatan untuk memastikan produk aman digunakan dan nyaman," lanjutnya.

Bekas luka bakar di paha Fanny (c) dailymail.co.uk

Kasus ini bukan yang pertama kali. Pada bulan Mei tahun lalu, pengguna Samsung Galaxy S3 melaporkan suara keras dan mendecit, lalu kamarnya penuh asap berbau tajam, beruntung sang pemilik hanya mengalami luka bakar kecil di jarinya. Handset smartphone yang sama pernah meledak di Irlandia saat digunakan dalam mobil. Bahkan di Korea Selatan, pada tahun 2011, baterai Samsung Galaxy Note diduga meledak dalam saku seorang pria saat sedang jalan-jalan.

Sumber : http://www.vemale.com/ragam/25579-smartphone-meledak-paha-remaja-putri-ini-terbakar.html

Kesederhanaan Cinta

(c) shutterstock.com

Ayah dan ibuku masih memelihara kebiasaan lamanya yaitu sarapan bersama dengan hidangan yang cukup beragam karena ibuku tahu bahwa ayah tidak suka makanan yang tidak banyak sayur dan buah. Di hari kepulanganku, ibu menyajikan kue lumpur yang super gosong.
Kalau dipikir-pikir, mungkin ayah tak akan memakan kue lumpur tersebut walau itu adalah kue kesukaannya. Namun, pada akhirnya ia tetap memakan dengan lahap sambil tersenyum dan mendengarkan cerita ibuku atau aku. "Bagaimana Jogja?" kata ayah masih sempat bertanya padaku.
"Baik, Pak. Betah kok kerja di sana," jawabku.
Namun dibanding menjawab pertanyaannya, aku lebih memilih untuk mengamati ekspresinya. Ia tidak kelihatan senang dengan terpaksa di depan istrinya saat makan kue lumpur itu.
Aku ingat, beberapa tahun lalu saat adikku masih balita, pekerjaan rumah ibu banyak sekali. Kadang ia masak sampai gosong, keasinan, lupa garamkarena banyaknya yang ia lakukan, yang mana anak-anaknya akan menyisakan makanan itu di piringnya. Namun ayahku tidak, dia akan menghabiskannya, bahkan meminta kami ikut menghabiskan juga.
Tapi saat itu aku hanya tahu bahwa itu tentang 'tidak membuang-buang makanan'. Kini, aku tahu alasan yang lebih besar dari semua itu.
Siang itu juga, ayah mengajakku memancing di kolam umum dekat rumah. Kami berbekal pisang goreng buatan ibu. Kali ini lagi-lagi agak gosong. Maka, kutanyakan pada ayah, mengapa ayah suka makanan gosong. Dan begini jawabannya.
"Sejak menikah, ibumu berusaha keras menjadi istri terbaik bagi ayah. Mulai dari ia belajar memasak hingga anak-anaknya lahir ke dunia, ia tak hanya menjadi istri, tapi juga jadi ibu," kata Ayah sambil menerawang ke arah pancingannya.
"Banyak pekerjaan yang dia lakukan. Ada yang benar, ada yang berantakan. Ketidaksempurnaan seringkali membuat kita berpikir negatif," Ayah melihat ke arahku. "Namun karena Ayah melihat cinta dalam setiap jerih payah ibumu, semuanya nampak indah dan enak. Iya to?" ujarnya sambil tergelak dan menyenggol tanganku.
"Pisang goreng ini kesukaanmu, kan? Mungkin kamu hanya tahu kalau pisangnya gosong. Tapi, ayah tahu kalau ibu sudah merencanakan membuat pisang ini jauh-jauh hari. Rela ke pasar untuk cari pisang bagus, tidak nitip ke tukang sayur," kata ayah dengan senyum penuh makna.
Ia seperti bisa membaca pikiranku mengapa aku bertanya hal ini padanya. Aku cengengesan dengan agak tersipu malu. Ayah merangkul pundakku dan berkata, "Ibumu itu wanita hebat yang sudah bekerja sangat keras demi keluarga ini. Dia layak mendapatkan cinta yang bertubi-tubi. Lagipula, pisang goreng gosong sedikit nggak akan bikin sakit hati, to?"

"cinta itu bukan tentang sempurna atau tidak sempurna, namun berusaha membuat sebuah hubungan selalu sehat, tumbuh dewasa dan tahan hingga selama-lamanya."

(c) quotes-lover.com

Virtual Supermarket

(c) bitrebels.com
Korea adalah salah satu negara sibuk di dunia. Oleh karena itu, untuk berbelanja saja merupakan hal yang cukup menyita waktu. Namun hal tersebut berubah ketika sebuah terobosan baru dalam dunia belanja terjadi.
Korea Selatan memiliki supermarket unik yang disebut Virtual Supermarket. Dan supermarket unik ini bisa dikatakan sebagai yang pertama di dunia. Dengan belanja di tempat ini, konsumen mendapatkan banyak manfaat. Selain hemat waktu, hemat tenaga, ramah lingkungan dan lebih efisien.


Pembeli tinggal menggunakan smartphonenya untuk membaca barcode dari produk yang mereka inginkan. Kemudian setelah melakukan pembayaran, barang akan diantar sampai ke rumah, Bila pembeli sering pulang telat, bisa meminta dikirim pada jam yang diinginkan.

Hal ini disambut sangat baik oleh buyer di sana karena tidak harus menggunakan troli, mengangkat banyak barang saat bepergian dan tidak dibutuhkan tempat yang besar untuk supermarket virtual ini. Bila kita ingin membeli produk yang sama, tidak perlu datang ke supermarket ini lagi. Cukup kirimkan lagi barcode yang sudah dimiliki, lakukan pembayaran dan barang akan dikirimkan ke rumah Anda.

Supermarket virtual ini hanya berupa media kaca yang ditempeli lembar katalog produk. Bentuknya memang sekilas mirip dengan etalase supermarket, padahal yang Anda lihat hanya gambarnya saja. Supermarket ini adalah milik Home Plus, yang berusaha menjadi market nomor 1 tanpa harus menambah cabang pertokoan di Korea, setelah sempat menjadi market nomor 2. Kini berkat sistem belanja yang unik, Home Plus menjadi pusat belanja kebutuhan harian yang paling sering dikunjungi.
Sebenarnya sistem ini adalah perpaduan antara belanja langsung dengan belanja online. Wah, seru juga ya kalau di Indonesia ada tempat belanja seperti ini?

Tradisi Indian yang Menakutkan

Ini adalah sebuah fakta yang mengejutkan, namun juga ironis. Suku Indian di masa lampau memiliki sebuah ritual untuk mempersembahkan korban pada dewa-dewa yang mereka anut. Namun, suatu ketika di era modern ini, ditemukan jasad gadis Inca yang masih dalam keadaan baik, namun jasadnya sudah berusia 500 tahun lebih.
Kejadian ini terjadi di tahun 1999 di mana peneliti menemukan mumi gadis yang diperkirakan berusia 15 tahun saat dikorbankan ini. Konon, ia adalah salah satu gadis dengan dengan kondisi tubuh yang sempurna, sehat dan cantik. Namun sayang, ia hidup untuk dipersiapkan menjadi sesembahan bagi dewa.
Gadis ini tidak dibunuh langsung, melainkan diletakkan di puncak gunung untuk mengawasi pedesaan, seperti malaikat pelindung. Ritual ini bernama Capacocha.

Dibandingkan penemuan mumi-mumi pada umumnya, mungkin inilah mumi dengan bentuk tubuh yang paling sempurna. Ia seperti baru meninggal seminggu sebelumnya, bukan seperti sudah bertahun-tahun. Setelah diteliti, gadis ini meninggal karena ada infeksi bakteri, rambut dan organnya utuh, darah mengalir pada paru-paru dan jantung. Ia juga memiliki kulit yang halus dan wajah yang masih berbentuk.

Sepertinya hal ini karena sebulan sebelum ia dikorbankan, ia menjalani diet dan mengonsumsi makanan khusus. Misalnya diet pati dan protein selama berbulan-bulan, kemudian diberi nutrisi daun koka.
Saat dikorbankan di puncak gunung, mereka diberi banyak sekali minuman yang memabukkan untuk mengurangi sakit dan rasa takut saat akan dikuburkan. Gadis remaja ini meninggal dengan menggunakan pakaian yang baik, sepatu dan perhiasan dengan ornamen yang cantik, dengan dibungkus syal dan duduk bersila.


Karena cuaca yang sangat dingin dan kekurangan udara, maka ia meninggal perlahan-lahan. Seperti dibekukan. Oleh karena itulah ia meninggal dengan bentuk tubuh yang masih bagus, muda dan baik meski sudah bertahun-tahun.
Meski menjadi salah satu penemuan yang menggegerkan dunia, namun hal ini juga mengundang kontroversial. Banyak orang yang beranggapan bahwa untuk menyenangkan dewa atau apapun yang mereka sembah, tak selayaknya melakukan pengorbanan yang nampak tidak manusiawi, melainkan dengan perbuatan baik di dunia.

Cinta Mengalahkan Perbedaan

(c) asiaone.com
Cinta tidak mengenal perbedaan. Kasta, strata ekonomi, pendidikan dan usia, semua tidak ada yang perlu dipermasalahkan bila sudah saling mencintai. Ada banyak pasangan yang usianya terpaut beberapa tahun. Tapi bagaimana bila perbedaan usia itu hingga 40 tahun?

Pasangan di Taiwan memiliki perbedaan usia 40 tahun dan mereka mengaku tidak mempermasalahkan hal itu. Li Kuncheng, pria berusia 57 tahun ini menjalin kisah cinta dengan siswa SMU di Taiwan bernama Lin Jing-En. Li dan Lin mengatakan bahwa mereka nyaman satu sama lain tidak ada paksaan sedikitpun. Walau usia Li bisa dikatakan lebih tua dari usia ayah Lin namun hal itu tidak menjadi masalah bagi mereka.

Lin memilih untuk berpacaran dengan Li karena merasa nyaman dan tidak dipermainkan. Maklum saja, Lin beberapa kali menjalin kisah cinta dengan teman sebayanya dan berakhir pahit. "Ketika aku memiliki kekasih seusiaku mereka hanya bisa menyakitiku dan meninggalkanku begitu saja, hal itu sangat membuatku sedih" tutur Lin dilansir dari asiaone.com. Bertemu dengan Li, Lin menemukan banyak perbedaan yang membuatnya mantap untuk menjalin asmara dengan pria yang jauh lebih tua.

Li sendiri kerap dituduh hanya mempermainkan gadis muda dan tidak seharusnya berpacaran dengan gadis yang seharusnya lebih pantas menjadi anaknya. "Memangnya kenapa? masyarakat terlalu membesar-besarkan hal yang sebenarnya tidak perlu dipermasalahkan. Kata siapa usia 57 tahun tua?" ucap Li. Dirinya memang gerah dengan banyak tuduhan yang ditujukan kepadanya. Padahal Li benar-benar mencintai Lin dan tidak ada niat sedikitpun untuk mempermainkan remaja cantik ini.

Dua sejoli ini bahagia dengan hubungan mereka dan tidak menutupinya sedikit pun. Baik Li ataupun Lin tidak mempermasalahkan jarak usia yang jauh di antara mereka berdua. 

Cinta memang tidak bisa diduga akan jatuh kepada siapa.

Motivasi dari sebuah Pisau

Bagaikan pisau yang tumpul harus mau diasah walaupun sakit tapi itu membuatnya lebih tajam..

Seperti itu juga hidup jangan mau enaknya saja, tapi jadilah orang yang mau diasah oleh Tuhan..

Memang diasah itu sakit dan membuat kita terluka, tapi dengan diasah kita menjadi lebih berguna..

Bukankah pisau yang tumpul merusak hasil yang akan dipotongnya??bahkan membuat proses memotong menjadi lama dan jelek..

Apakah kita mau menjadi beban untuk orang lain??

Pasti jawabannya tidak!!

Jadi hadapi masalah yang ada di depanmu seberat apapun itu,, karena inilah cara Tuhan untuk mengasahmu menjadi lebih tajam..

Sehingga menjadi pisau yang berguna dan menghasilkan potongan yang rapi dan cepat..

Penyakit yang ditimbulkan karena Begadang

1. Insomnia

Kebiasaan tidur di atas jam 12 malam membuat tubuh Anda menjadi segar sampai dini hari tapi lemas ketika bangun pada pagi harinya. Insomnia membalik kondisi tubuh Anda sehingga Anda merasa lemas ketika bekerja. Tubuh yang mengalami insomnia susah untuk disembuhkan kecuali kembali menormalkan jam tidur menjadi di bawah jam 11 malam.

2. Jam biologis tubuh

Bila Anda kerap tidur di atas jam 12 malam, otak mengalami kesulitan untuk membagi tugas dalam mengontrol semua hal itu karena jadwal istirahat cenderung berkurang. Jam biologis pun menjadi kacau dan akibatnya adalah Anda menjadi tidak bisa konsentrasi. Selain konsentrasi terganggu, pekerjaan juga akan terbengkalai karena Anda mengerjakannya dengan lamban.

3. Kanker

Tahukah Anda, tidur kurang dari enam jam setiap malam dalam jangka panjang membuat tubuh mudah terkena kanker. Menurut peneliti, hormon melatonin yang seharusnya diproduksi oleh tubuh berkurang jumlahnya jika jadwal tidur dikurangi. Sementara rendahnya hormon melatonin sendiri berkaitan erat dengan risiko kanker.

4. Obesitas

Jangan salah, kegemukan juga bisa dipicu dari kebiasaan jam tidur yang kacau. Sebab tidur terlambat meningkatkan keinginan untuk ngemil. Padahal kebiasaan ngemil di malam hari kurang menyehatkan dan bisa berujung pada peningkatan berat badan sampai obesitas. Semakin larut Anda tidur maka rasa lapar dan dorongan untuk makan akan semakin besar.

5. Sistem imun menurun drastis

Tidur di atas jam 12 malam akhirnya menurunkan sistem imun, sehingga Anda berisiko tinggi terkena berbagai macam penyakit, mulai dari yang ringan sampai mematikan. Untuk merecovery sistem imun ini juga tidak murah karena obat untuk imunitas sendiri harganya di atas 10 ribu per buahnya. Begadang tentu merugikan karena Anda harus mengeluarkan uang untuk menjaga sistem imun yang tidak murah harganya.

Menjaga kesehatan sebenarnya tidak susah, hanya membutuhkan kemauan Anda untuk tidak melakukan aktivitas yang membahayakan kesehatan. Begadang sangat tidak dianjurkan, lebih baik Anda tidur lebih awal dan bangun lebih awal pula. Tidur awal dan bangun ketika fajar tiba lebih baik daripada tidur larut dan bangun pun terlambat untuk berangkat bekerja.

Manfaat Tidur Siang

Tidur siang, setiap orang pasti suka dengan aktivitas yang satu ini. Apalagi jika mata sudah mulai berat dan konsentrasi menurun di siang hari. Ini adalah sinyal bahwa tubuh butuh istirahat sejenak dari aktivitas yang dilakukan.
Meski banyak yang beranggapan bahwa tidur siang identik dengan istilah pemalas, namun beberapa ahli menyebutkan jika tidur siang dapat memberikan manfaat kesehatan yang besar bagi semua orang.
Andrei Medvedev dari Center for Functional and Molecular Imaging Georgetown University mengatakan, “Saat tertidur, ada banyak hal yang terjadi pada otak. Otak kanan menunjukkan aktivitas yang jauh lebih tinggi. Hal itu aneh karena sebagian besar orang menggunakan tangan kanan yang didominasi otak kiri. Tapi selama istirahat, otak kanan lah yang paling aktif.”
Medevdev menjelaskan bahwa saat tidur siang, otak mengerjakan beberapa tugas mental seperti pengorganisasian dan pengolahan informasi.
Jika Anda mengatakan tidak punya kesempatan untuk tidur siang karena anda seorang pekerja kantoran, maka hal tersebut tidak beralasan, karena manfaat tidur siang bisa didapatkan hanya dengan tidur 10-15 menit saja, ini artinya tidur siang tidak menghabiskan seluruh jam istirahat makan siang Anda.
Sama halnya dengan tidur di malam hari, tidur di siang hari juga memiliki manfaat kesehatan yang sama besarnya, seperti:

Mencegah Sakit jantung

Tim peneliti dari University of Central Greece di Yunani menyatakan, tidur siang dengan durasi singkat selama 20-30 menit bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke.
Peneliti menemukan bahwa orang yang setidaknya tidur siang 30 menit 3 kali seminggu dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 37 persen. Peneliti menambahkan, tidur siang yang sehat sebaiknya dilakukan antara pukul 1-3 siang dan tidak lebih dari 45 menit.
Beberapa orang melaporkan bahwa tidur siang terlalu lama justru dapat mengakibatkan sakit kepala.

Menurunkan Hormon Kortisol

Penelitian menunjukkan bahwa hormon stres yang disebut dengan kortisol secara dramatis mengalami penurunan setelah tidur siang, terutama jika seseorang tidak mendapatkan tidur nyenyak di malam hari.
Sebuah penelitian di Jerman menemukan bahwa ketika sekelompok pilot tidur kurang dari 7 jam semalam sebelum bertugas, kadar kortisolnya meningkat secara signifikan dan bertahan selama 2 hari. Namun ketika mereka mendapatkan kesempatan untuk tidur siang, kadar kortisol berkurang hingga separuhnya.
Kadar kortisol yang terlalu tinggi juga menjadi ancaman serius bagi tulang karena kelebihan hormon tersebut dapat mempercepat laju penyusutan tulang, meski orang yang bersangkutan sudah mengonsumsi susu berkalsium. Pada jaringan tulang, kortisol meredam fungsi osteoblas hingga menurun pembentukan tulang yang baru.
Oleh karena sifat umum glukokortikoid yang menurunkan penyerapan kalsium pada saluran pencernaan dan menurunkan reabsorsi kalsium pada renal ke dalam sistem kardiovaskular, sehingga kelebihan kortisol dapat mengakibatkan osteoporosis.

Meningkatkan Kecerdasan

Tidur siang sering dikaitkan dengan fungsi kognitif yang lebih baik. Ini artinya tidur siang dapat memberikan dampak positif secara langsung pada otak.
Menurut sebuah studi di Australia, tidur siang dapat meningkatkan kekuatan otak. Studi tersebut menunjukkan, kinerja otak masih tetap tinggi pada orang yang menyempatkan waktunya untuk tidur siang ketimbang mereka yang tidak sempat tidur siang.
Para peneliti menambahkan, tidur siang sekitar 15 menit dinilai mampu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan kemampuan berpikir otak.
Lisa Shives, MD, seorang ahli medis di North Shore Sleep Medicine, mengatakan bahwa berdasarkan riset yang dilakukan pada peserta ujian, tidur siang yang dilakukan dalam waktu tidak lebih dari 10 menit akan meningkatkan kemampuan peserta dalam mengerjakan ujian tersebut.

Meningkatkan Daya Ingat

Sebuah penelitian tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang selama 10-30 menit bisa membantu meningkatkan daya ingat. Peningkatan ini terjadi dalam fase slow-wave sleep atau tidur gelombang pendek sebagaimana biasa terjadi saat tidur siang.
Peningkatan aktivitas otak saat sedang tidur juga diyakini bermanfaat untuk mempelajari bahasa asing. Kata-kata atau istilah baru akan lebih mudah diingat jika sering diperdengarkan saat sedang tidur.

Kreativitas Bertambah

Jika pekerjaan Anda menuntut kreativitas yang tinggi, maka sebaiknya lakukan tidur siang singkat di siang hari. Tim peneliti dari University of Michigan menyebutkan bahwa tidur siang dapat meningkatkan kemampuan otak kanan dalam mengolah permasalahan yang berhubungan dengan kreativitas.

Membantu Menjaga Berat Badan

Sebuah studi tahun 2010 di Jepang menemukan bahwa lebih dari 30.000 orang dewasa berisiko mengalami kelebihan berat badan akibat tidak mendapatkan jam tidur ideal antara 7-9 jam per hari. Kurang tidur dapat menyebabkan metabolisme melambat, mood yang kurang baik di siang hari, dan kecenderungan untuk mengonsumsi makanan berkalori tinggi secara berlebihan yang dapat mengakibatkan naiknya berat badan.

Menambah Produktivitas Kerja

Para ahli sepakat bahwa tidur siang dapat mendorong orang untuk lebih produktif. Maka dari itu, tidur siang tidak selalu berarti malas. Tidur siang dalam waktu singkat dapat 'membangunkan' kembali level produktivitas karyawan. Bahkan jauh lebih hebat daripada secangkir kopi.

Menambah Gairah Seksual

Kurang tidur juga ditengarai sebagai salah satu faktor penurun libido. Jika Anda tidak tidur dengan baik, Anda akan cenderung kelelahan dan berada dalam suasana hati yang tidak baik.
Sebuah survey di Amerika yang di tulis dalam National Sleep Foundation 2007 menyebutkan, sekitar sepertiga dari wanita mengatakan mereka terlalu lelah untuk berhubungan seks akibat kurang tidur.
Survey kembali dilakukan pada tahun 2010, dan seperempat dari responden dari kedua jenis kelamin mengatakan hal yang sama. Bahkan, peneliti dari University of Chicago menambahkan, kadar testosteron pria 25 tahun yang tidur kurang dari 5 jam setiap hari mengalami penurunan layaknya pria berusia 35 tahun.

Tips Menjadikan diri Lebih Baik

Regina Brett, seorang penulis buku 'Be The Miracle' mengatakan bahwa, "Kita tidak bisa melakukan semuanya dan apa yang bisa kita lakukan, kita tidak bisa lakukan dengan sempurna dan itu bukan masalah Yang perlu kita lakukan adalah mengawali, di sini, sekarang. Dan bila kita melakukannya, itu akan menjadi perubahan besar bagi dunia.

Brett membagikan hal untuk membantu Anda mencapai potensi maksimal Anda.
1. Perhatikan Diri Anda Dulu
Jangan menghargai komitmen Anda terhadap diri Anda sendiri lebih sedikit daripada menghargai komitmen pada orang lain. Jangan memberikan sampai tidak ada yang tersisa untuk Anda. Lakukan hal yang mendukung kebahagiaan Anda dengan bertanggung jawab. Tepati janji Anda pada diri sendiri. Bila Anda bisa memenuhi tanggung jawab pada diri sendiri, Anda akan mampu memberikan lebih pada orang lain.

2. Perbaharui Diri Anda Setiap Hari
Setiap bangun pagi, Anda memiliki kesempatan untuk terlahir kembali. Saat Anda mengalami hari yang buruk, keesokan paginya Anda akan bangun dan pilihlah untuk tidak ingin mengalami hal yang sama. Kemarin biarlah menjadi kemarin dan hari ini Anda sudah lebih siap untuk hal baru, begitu pula esok harinya.

3. Fokus Pada Pencapaian
Bila Anda ingin mencapai hal yang tidak mungkin, fokus pada yang mungkin. Kita semua punya mimpi. Beberapa rasanya sudah di luar kemampuan kita. Mulailah dengan melakukan yang bisa Anda lakukan. Mungkin Anda ingin jadi penulis. Kirim tulisan Anda ke kontes-kontes. Mulai hari ini, apa yang nampaknya tak bisa Anda lakukan mungkin sudah dekat dengan usaha Anda.

4. Berjuang Untuk Melakukan Yang Terbaik
Semua orang punya kelemahan, tapi bagaimana menjadikan segenap diri kita menjadi potensi yang membuat kelemahan itu tidak lebih hebat dari kepribadian kita. Lakukan apapun yang Anda bisa dan lakukan yang terbaik.

5. Perhatian Pada Satu orang
Anda tidak bisa menyenangkan banyak orang, tapi Anda bisa membuat seseorang bahagia dan itu sudah lebih dari cukup. Kadang kita terlalu dipusingkan oleh kebutuhan dan keinginan di dunia. Anda tidak mungkin bisa merangkul segalanya, namun fokus untuk seseorang merupakan suatu kontribusi yang bagus.

6. Kebahagiaan Mengelilingi Anda
Rahasia untuk hidup adalah tidak ada rahasia. Anda hanya perlu menyadari karunia apa yang sedang Anda nikmati meski itu hanya sehela nafas. Nafas adalah bentuk kesempatan dan tidak semua orang bisa mendapatkan kesempatan. Berbahagialah dan temukan karunia apalagi yang ada dalam hidup Anda.

7. Anda Sudah Memperoleh Jawaban Yang Anda Butuhkan.
Bila Anda belajar untuk mendengarkan diri Anda, Anda akan mendengar sesuatu yang mengejutkan. Anda sudah punya jawaban dalam diri Anda sendiri. Anda akan menemukan kapan waktunya harus berkata ya dan kapan harus berkata tidak.

8. Pilihan Adalah Kunci
Buatlah pilihan yang tepat dan baik menurut Anda. Seperti kata Albus Dumbledore dalam kisah Harry Potter. Pilihan kita yang menunjukkan siapa kita, lebih dari kemampuan kita." Hidup adalah serangkaian pilihan. Menuju ke manapun yang Anda mau membutuhkan pemikiran dan pilihan. Kapan terakhir kali Anda menentukan pilihan untuk hidup Anda sendiri?

9. Kecukupan
Tidak ada yang benar-benar luar biasa untuk ditemui dan tidak ada keajaiban yang tidak jelas untuk Anda harapkan. Tidak ada hidup yang terlalu singkat tanpa arti. Coba lihat apa yang kehidupan tawarkan pada ANda hampir setiap hari. Luangkan waktu untuk mengetahui apa yang menjadi karunia dalam hidup Anda.

10. Lakukan Dengan Berani
Bagaimana Anda beralih dari ketakutan Anda? Kadang Anda mengambil langkah kecil seperti bayu, kadang Anda mengambil langkah besar, hingga akhirnya takdir menjawab dan ketakutan itu lenyap. Ketakutan dan keberanian kadang datang beriring-iringan. Yang paling penting bukanlah kita yang sedang takut, melainkan apa yang kita lakukan saat kita takut.

Kadang kita membutuhkan banyak nasehat baik untuk hidup. Meski kita pernah memikirkannya dan mengatakannya untuk menyemangati orang lain, kita bisa saja lupa dengan nasehat itu karena benak dan batin kita sudah tertutup oleh ketakutan dan rasa pesimis.
Semoga 10 hal di atas bermanfaat untuk Anda yang sedang membangun diri Anda.