Tapi badanku tetap saja gemuk!!
Setelah itu ada tren OCD ya udh aku ikutin aja. 1 minggu pertama makan cuma 8 jam, minggu kedua makan cuma 6 jam lalu minggu ketiga makan 4 jam lalu aku juga mencoba makan 1 hari 1 kali dan smuanya tanpa sarapan pagi..
Memang seketika badanku turun drastis, tapi badanku lemas dan karena ga sarapan pagi aku jadi ngantuk dan ga konsen pas kuliah..
hadeh,kurus sich iya,tp klo ky gni mulu bisa-bisa kuliahku HANCUR dan aku ga mau itu terjadi..
Ya udah aku kembali makan seperti biasa dan kembali gendut..
Sempat frustasi dan ga karu-karuan,akhirnya aku baca-baca artikel dan aku temukan 1 jalan keluar..
dalam artikel itu disebutkan "makan setelah jam 3 menyebabkan lebih gemuk daripada tidak sarapan pagi..Ya udah aku makan pagi dan siang sebelum jam 3 aku berhenti makan.
Memang hasilnya tidak turun drastis tapi rasanya lebih baik,ga lemes dan semangat.
Kadang-kadang aku makan malam pas ada acara dadakan, tp kan ga tiap hari gitu.hehehe
Paling seminggu sekali ada hari bebas makan, tapi berusaha kontrol diri.
INTINYA: JANGAN RAKUS dan MAKAN SECUKUPNYA serta olahraga seminggu 3 kali, jangan sekali olahraga langsung berapa jam tapi bertahap agar badan kita tetap bugar.
Nih aku kasih kutipan dari artikel yang aku baca tentang alasan tidak boleh melewatkan makan pagi
Ø Agar Tidak Ngantuk
Beberapa
orang yang tidak sarapan akan mudah ngantuk dan lelah. That's why mereka perlu asupan
nutrisi yang baik. Makanan dengan sari gula alami seperti buah dan sejenisnya
bisa menjadi alternatif Anda.
Ø Lebih Konsentrasi
Nutrisi
makanan yang diserap oleh tubuh bisa membuat Anda lebih konsentrasi dan fokus.
Sehingga Anda bisa lebih siap beraktivitas, tak gampang capek dan kelihatan
segar.
Ø Menjaga Metabolisme
Sarapan
menjaga metabolisme Anda tetap terjaga. Meski Anda hanya minum segelas jus apel
atau 3 irisan buah pepaya. Namun jangan juga terlalu kenyang karena bikin Anda
malas dan mengantuk.
Ø Budaya Yang Baik
Terutama bagi
orang tua. Bila Anda ingin anak-anak ikut sehat, akan lebih baik bila Anda
memberikan contoh pada mereka agar sarapan. Sehingga mereka tidak akan lesu
sampai di sekolah.
O'ya satu lagi kurangi makanan cepat saji(junk food) seta makanan berminyak dan terlalu pedas, kurangi minuman bersoda. Hidup sehat tanpa minuman beralkohol dan rokok.
Jangan lupa tidur 8 jam setiap hari ya karena begadang jangan begadang kalau tiada artinya itu kata Roma Irama(hehehe)
21.00-23.00 pembuangan zat beracun harus suasana tenang(lebih baik bila sudah tidur)
23.00-01.00 proses de toxin hati(harus dalam kondisi tidur)
01.00-03.00 proses de toxin empedu (harus dalam kondisi tidur)
03.00-05.00 proses detoxin paru-paru, proses pembersihan telah mencapai saluran pernafasan
(ketika batuk jangan minum obat,karena saluran pernafasan sedang dibersihkan)
05.00-07.00 proses detoxin usus besar(harus BAB)
07.00-09.00 penyerapan gizi(harus makan pagi), ketika sakit sebelum jam 06.30. Menjaga
kesehatan makan jam 07.30
Tengah malam-jam 4 pagi sumsum tulang belakan memproduksi darah
Jika banyak salah kata mohon dimaklumi dan jika kebanyakan artikel tentang kesehatan itu karena cita-cita jadi dokter yang ga kesampean malah kesasar di lain jurusan..hehehe
Satu lagi buat yang mau diet jangan cari cara instant kaya minum jamu pelangsing, efeknya jangka panjang kaya penyakit ginjal dkk. Jangan pula memaksa diri makan sedikit baget, karena tubuh perlu nutrisi. Sedikit makanan berlemak juga tak apa asla jangan terlalu banyak. Karena sumber energi yang tubuh bakar berasal dari lemak(lebih baik makan lemak nabati).
Satu lagi jika ada yang tersinggung dengan artikelku, Mohon maaf aku cuma cerita pengalaman bukan promosi produk. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembacanya ^^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar