Jika Anda kerap merasa lelah meski tidak melakukan aktivitas berat,
mungkin Anda sedang memelihara “si pencuri energi”. Tenang, “dia” bisa
dihilangkan kok, asal Anda bisa menghindari kebiasaan-kebiasaan berikut
ini!
Nempel di Sofa. Ya, duduk memang tidak akan membuat
tubuh ‘rontok’ tapi duduk dalam satu posisi untuk jangka waktu yang lama
bisa menguras energi Anda lho. Ini terjadi karena tubuh menyamakan
keheningan dengan kondisi tidur, sementara organ yang lain, seperti
mata, telinga, dan otak sedang bekerja.
Postur Salah, Buang Energi. Postur tubuh yang buruk
seperti membungkuk dan posisi merosot di kursi-menempatkan tulang
belakang tidak sejajar, akan membuat kita kehabisan energi. Sebab,
semakin tidak seimbang tulang belakang, makin banyak pula otot yang
harus bekerja untuk buat tubuh tetap berada pada posisi sempurna.
Diet yang Melelahkan. Alih-alih berniat meningkatkan
energi dengan cara menjadi lebih kurus, diet ketat malah akan membuat
tubuh kelelahan. Kalori yang sangat rendah masuk ke tubuh-kurang dari
850 kalori per hari akan membuat Anda merasa lebih lelah dan dapat
merusak kesehatan Anda dengan cara lain.
Takut Matahari. Cuaca panas di luar kerap membuat
kita lebih senang berada di dalam ruangan. Itu sebabnya kita jarang
melakukan aktivitas di luar ruangan. Saking jarangnya bertemu dengan
matahari, kita jadi seperti vampir, yang takut terbakar terkena
sinarnya. Padahal, kurangnya cahaya dan udara segar merupakan penyebab
utama kelelahan.
Sarapan Manis. Membuka hari memang lebih asyik
dengan yang manis-manis, terutama mendapat sapaan manis dari si pacar.
Tapi sarapan manis seperti sereal olahan, kue-kue, muffin dan roti
panggang adalah petaka bagi energi Anda. Makanan yang mengandung banyak
gula bisa meningkatkan kadar gula darah. Hasilnya? Anda akan mengalami
crash saat kehabisan energi, seperti mengantuk dan merasa lelah.
Stres Menguras Energi. Hidup di kota besar rentan
terserang stres. Jalanan macet, pekerjaan menumpuk, klien yang susah
ditebak maunya, adalah sedikit dari sekian banyak yang membuat kita
resah sepanjang hari. Akibatnya, detak jantung dan tekanan darah
meningkat, ditambah otot ikutan menegang, sehingga muncullah kelelahan
dan nyeri.
Terlalu Semangat Berolahraga. Olahraga secara
teratur baik untuk tubuh. Tapi, berolahraga secara intensif setiap hari
tidak mungkin baik untuk energi Anda. Karena tubuh dipaksa bekerja keras
setiap hari sehingga tubuh kelelahan.
Brr..Dingin! Pada musim hujjan biasanya kita kurang
mendapatkan sinar matahari. Ini mengakibatkan otak Anda menghasilkan
lebih banyak hormon melatonin yang membuat Anda mengantuk. (Ika Nurul Syifaa/Equita Maulidya / chicmagz.com)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar